Les Doshas : comprendre simplement les énergies de l’Ayurveda
L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5 000 ans, repose sur un principe fondamental : l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale.
Selon elle, notre corps et notre esprit sont influencés par trois grandes énergies vitales appelées doshas : Vata, Pitta et Kapha.
Chaque être humain possède une constitution unique, déterminée par une combinaison particulière de ces trois énergies.
L’objectif de l’Ayurveda est de maintenir l’harmonie entre ces doshas, car leur déséquilibre est souvent à l’origine de troubles physiques ou émotionnels.
Vata : l'énergie du mouvement
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Éléments : air et espace
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Caractéristiques : léger, rapide, créatif, enthousiaste
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Quand il est équilibré : on se sent inspiré, joyeux, plein d’énergie
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Quand il est déséquilibré : on peut ressentir de la nervosité, de la fatigue, de l’insomnie ou des troubles digestifs.
Mon conseil : Privilégier les routines et la régularité, les plats chauds, onctueux et réconfortants et pratiquer une activité apaisante.
Pitta : l'énergie de la transformation
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Éléments : feu et eau
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Caractéristiques : organisé, ambitieux, concentré, courageux
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Quand il est équilibré : il apporte clarté d’esprit, efficacité et vitalité.
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Quand il est déséquilibré : il peut provoquer irritabilité, impatience, acidité ou inflammation.
Mon conseil : S’accorder des moments de détente en nature, être bienveillant envers soi-même, manger des aliments rafraîchissants, éviter les plats trop épicés ou acides.
Kapha : l’énergie de la stabilité
- Éléments : terre et eau
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Caractéristiques : calme, loyal, stable, patient
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Quand il est équilibré : il apporte sérénité, endurance et douceur.
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Quand il est déséquilibré : on peut se sentir lourd, lent, paresseux ou trop attaché à la routine.
Mon conseil : Bouger un peu chaque jour, alléger son alimentation et stimuler le mental par de nouveaux défis.
Trouver son équilibre :
Connaître son profil doshique permet de mieux comprendre son corps et ses émotions, et d’adapter son alimentation, son mode de vie et ses activités à sa nature profonde. L’Ayurveda ne cherche pas à « corriger » mais à harmoniser — car chaque dosha a sa beauté et sa force. Vous pouvez découvrir votre profil en consultant un praticien en Ayurveda ou en réalisant un test de doshas en ligne.